読むおくすりになる本3冊

人は、言葉によって励まされ、救われて、言葉によって勇気をもらい、元気になります。
本は、その言葉がたくさん詰まった状態であなたの手のひらに届けられたエネルギー。
今回は、心に効く、読むおくすりとなる3冊をご紹介します。

平光源

精神科医・『半うつ』著者

新版小さいことにくよくよするな！

リチャード・カールソン、小沢瑞穂

私が大学生の頃から悩んだ時に読み返す本です。
・人生で起こる大抵のことはささいなこと
・一年たてばすべて過去
など、生きる上で大切な言葉が100個詰まっています。
「面白くて、分かりやすくて、腑に落ちる」という、私が本を書く上で大切にしていることが三拍子そろっていて、なおかつ著者の優しさが文章を通して伝わってくる名著です。

完全版　鏡の法則

野口嘉則

「人生とは自分の心を映し出す“鏡”である」。
この言葉は、精神科医として臨床を重ねれば重ねるほど、現実的なこととして胸にせまってきます。
「あなたが笑顔を見せてくれるまで私は笑わないわよ」と思っているうちは幸せはなかなかやってきません。
「私」が自ら微笑みかけることで、その鏡である他人が微笑み返してくる奇跡を、ぜひ本書を読んで体験してほしいです。

半うつ　憂鬱以上、うつ未満

平光源

うつ病という「井戸」に落ちてから引き上げるよりも、その過程に、「半うつ」というマイルストーンを立て、方向転換をしてもらうことで世の中からうつ病を減らすために書き上げた本です。
真の「読むおくすり」となるように、私の三浪からのうつ状態や、患者さんの死、東日本大震災など、本当は隠しておきたい部分も包み隠さず書きました。読んでいただけたら嬉しいです。

平光源

平光源（たいら・こうげん）
東北のとある精神科医院を営む、精神科医。
高校時代、自分の不登校によって医学部受験に失敗。３浪してうつになり、ある本がきっかけでうつから回復した経験をふまえて、約25年精神科医として心のケアに当たる。
支援学校学校医、老健施設往診医、いのちの電話相談医、傾聴の会顧問など、その活動は多岐にわたる。精神保健指定医、精神科専門医、日本医師会認定産業医。
著書『あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから』（小社刊）が２０２２年の第２回メンタル本大賞優秀賞を受賞。