自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ 文庫版

会社の会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、

いつでもどこでも簡単リセット！


シリーズ累計35万部！

「これはすごい…少しやるだけでも楽～になる」「ずぼらなヨガなのに、めっちゃ効く」と大好評のベストセラーが待望の文庫化！

単行本には入っていない、新たなポーズと漫画を収録。


かつて絶不調だった著者自身が実践して、本当に効果のあったヨガ・ストレッチだけを厳選して集めました。


だから、

「しつこい肩こりが治らない」

「最近、調子悪くて、起き上がれない」

「運動が苦手で、身体が固い」

「70歳だけど、できるかな」

……そんな人にこそ、ぜひ手に取ってもらいたいです。



ヨガマットの上で、おしゃれなヨガウェアを着て……なーんてかしこまらなくてもいいんです！

ずぼらだからこそ、からだが楽～になる。


肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc……いろんな不調を和らげる簡単だけど、毎日使える日々のワザ満載の一冊です。