疲労博士がたどり着いた休養の「正解」

休み方にも「正解」がある！

「疲労博士」による初の著書！

「なんか疲れたなぁ」と思ったら開いてください。


まだ疲労というものが、注目される前から研究してきた「疲労博士」による、初の著書。最新研究に加え、産業医として何百人もの疲労した患者を回復させてきた知見を、Q＆A形式で、わかりやすく伝授。

「脳疲労のシグナル」「リカバリーウェアって効くの？」「疲れやすい人が取るべき栄養素」「脳疲労には筋トレ」「なぜダラダラスマホは疲労するのか」などなど、回復力を高めるハウツーが満載。

疲れに悩む、すべての人にとって、処方箋となる一冊です。


【目次】

はじめに


第１章　疲労シグナルの「正解」

第２章　デジタル疲労社会の「正解」

第３章　睡眠の「正解」

第４章　生活習慣の「正解」

おわりに