りんご酢飲むだけで痩せていく　ご飯もお酒もガマンなし

。・.。+　予約殺到につき発売前重版！　。・.。／／


注目のりんご酢ダイエットの方法がついに書籍化！

平松類先生より

りんご酢による健康効果がいろいろいわれています。

かつてはあまりスーパーで見かけることもありませんでしたが、

今では多くのスーパーで見かけるようになりました。

ダイエットについていえば、バランスのよい食事、

適切なカロリー摂取、そして適切な運動が基本となります。

そこにりんご酢を追加することで、

よりよい体のコントロールの役に立つ可能性があります。

普段の食事にちょっとプラスして、

よりよい生活を送っていただければと思います。

医学博士　平松類


【本書の特長】



◆“黄金比率”で失敗しない！ だれでも続けられる新習慣


ダイエットの成功は「飲み方が9割」。

りんご酢：水＝1：10の黄金比率を守るだけで、

酸味がマイルドになり、毎日無理なく続けられます。

スーパーで買える普通のりんご酢でOK。


◆たった7日で体が変わる！ 実践プログラム付き


第3章では、初心者でも迷わない7日間実践プログラムを掲載。

飲み忘れ防止のコツ、停滞期の乗り越え方、胃への刺激が気になる人への対策など、“失敗しないダイエット”を支える工夫が満載です。


◆超かんたんレシピ26選で飽きずに続く！


毎日続けるには「おいしい」がいちばん。

りんご酢を使った腸活・美肌・代謝アップレシピを紹介。


目次（要約）


第1章　なぜりんご酢で痩せるのか？


「飲むだけで痩せるなんて本当？」――その疑問に、最新の研究と実例で答えます。

りんご酢が食欲を抑え、脂肪をためにくくするメカニズムをわかりやすく紹介。


第2章　りんご酢は飲み方が9割


りんご酢の選び方や計量スプーンがない人への案内、

飲むタイミングや回数、妊娠中・持病のある方への注意点など、

初心者でも安心して始められるガイドです。


第3章　確実に結果を出す！ ７日間実践プログラム


準備リストから始める“初心者向けダイエット計画”。

７日間で感じる小さな変化のチェックリストや、停滞期の乗り越え方、

胃の負担や酸味対策など、実践中によくある悩みを丁寧にフォロー。


第4章　超かんたん！ おいしいアレンジレシピ26選


「続ける」ために欠かせない、ドリンク・副菜・たれ・メイン・デザートのレシピ集。

すべて3ステップ以内、忙しい人でもすぐ作れる！

代謝アップ、生姜白湯、無限マリネ、痩せるデザートなど、

“やせ体質”を育てるおいしいレシピが満載。


第5章　みんなの成功ストーリー！ 感動のビフォーアフター


実際にりんご酢ダイエットに挑戦した5人の体験談を紹介。

「自然と食欲が落ち着いた」「朝スッキリ起きられるようになった」など、年齢も生活もさまざまな人の“変化の瞬間”を収録。

ダイエット後の人生がどう変わったかまで掲載。


巻末記録

日記好きの方には

りんご酢ダイエットノート付き。