１ステップで気分があがる↑気持ちのきりかえ事典

累計５０万部超の大ベストセラー『言いかえ図鑑』シリーズ著者の最新作！

もう感情に振り回されない。
がんばらなくてもできる“心の整え方”。

読むだけで誰でも感情の制御ができるようになる方法を
４６のケースごとにわかりやすく教えます。

感情を味方につける方法を１冊にまとめてみました。

■第１章　緊張のやわらげ方
■第２章　集中力の高め方
■第３章　やる気を出す方法
■第４章　怒りの抑え方
■第５章　悲しみの打ち消し方
■第６章　不安の紛らわせ方
■第７章　怖れを軽くする方法
■第８章　悔しさをバネにする方法
■第９章　恥ずかしさをなくす方法
■第１０章　不満を解消する方法